Hoe weet ik of ik een goede personal trainer heb.

Hoe weet ik of ik een goede personal trainer heb?

Steeds meer mensen hebben behoefte aan een op de persoon aangepast trainingsprogramma waarmee men op een veilige, effectieve en snellere manier resultaten behaalt. Hierdoor neemt de vraag en aanbod van Personal Training toe.

Levert mijn personal trainer wel de gewenste meerwaarde?

Wanneer men gebruik wil maken van de service en diensten die de Personal Trainer aanbiedt moet de klant wel een extra investering doen. Deze investering ligt gemiddeld tussen de € 45,- en € 65,- per trainingssessie.  Hoe weet ik nu echter als klant of de ontvangen service deze investering wel waard is. Hieronder tref je een aantal tips aan waarmee je dit kunt toetsen.

Tip 1:Verifieer de kwalificaties en competenties van de Personal Trainer

Personal Trainer is een vrij beroep. Dit betekent dat iedereen zich Personal Trainer mag noemen en deze service mag aanbieden. Het is dus moeilijk voor de consument te achterhalen of de Personal Trainer wel beschikt over voldoende kennis en de juiste competenties. Hier komt nog eens bij dat er tot kort geleden ook geen erkende Personal Training opleiding bestonden. Hierdoor werden er 2, 3 of 4 daagse personal training opleidingen aangeboden voor een relatief laag bedrag. Helaas hebben veel fitnessinstructors vanwege de korte duur en het lage cursusbedrag gekozen voor dergelijke opleidingen. Ze kregen dan een diploma waarop stond vermeld dat ze Personal Trainer waren. Vraag de Personal Trainer dus gerust om zijn diploma´s en certificeringen. Vraag ook naar referenties en resultaten die hij met andere klanten heeft behaald. Als het een goede Personal Trainer is dan zal hij hier trots op zijn  en zal hij je die graag laten zien. Ook kun je tegenwoordig de referenties en opleidingen van de Personal Trainer openbaar bekijken bij openbare registers zoals Trainers.nu.

Tip 2: Check of de Personal Trainer voldoende informatie verzamelt voordat hij een programma voor je maakt

Alleen wanneer de personal trainer voldoende persoonlijke gegevens (subjectieve informatie) en objectieve informatie heeft verkregen m.b.t. de belastbaarheid en de huidige fysieke toestand, is hij of zij in staat om een op de persoon aangepast programma te maken. Onderwerpen en metingen die tijdens deze procedure minimaal gedaan moeten worden zijn:

Persoonlijke gegevens:

• Doelstellingsanalyse
• Gezondheidsanamnese, hierin komen vragen aan bod die de personal trainer informatie geven over mogelijke gezondheidsrisico’s. Deze anamnese wordt ook wel PAR-Q (Physical ActivityReadiness Questionnaire) genoemd. Let hierbij op dat de vragen niet alleen gesteld worden maar ook daadwerkelijk door u of door de trainer gedocumenteerd worden. Controleer of de Personal Trainer een persoonlijk dossier van jouw opstelt.
• Verzamelt de trainer informatie m.b.t. je huidige werkzaamheden, of je veelvuldig de zelfde bewegingen maakt hierbij, of je veel stress ervaart, of je veel op schoenen loopt met hoge hakken, etc.
• Verzamelt de trainer informatie over je huidige levensstijl, zoals wat je hobbies zijn en welke andere sportactiviteiten je nog doet.

Objectieve informatie:

• Meten van bloeddruk en rusthartslag
• Meten van de lichaamssamenstelling (vetpercentage)
• Meten van het uithoudingsvermogen
• Functionele beweging –en houdinganalyse

De trainer dient bovengenoemde metingen regelmatig te herhalen en te evalueren

Tip 3:Vertelt de trainer waarom hij kiest voor de toegepaste trainingsmethode, oefeningen en systematiek

Een goede personal trainer legt op een begrijpelijke manier uit waarom hij kiest voor een gekozen trainingsaanpak en geeft aan waarom hiermee het gewenste trainingsresultaat bereikt gaat worden. Hiermee toont hij aan dat hij jouw doelstelling(en) centraal stelt en goed nadenkt over zijn oefenstof en training. Het zou helemaal goed zijn wanneer dit tijdens iedere trainingssessie gedaan wordt.

Tip 4:Benut hij of zij de trainingstijd optimaal

Een goede personal trainer leert je de techniek van de oefeningen aan en leert je om zelfstandig oefeningen en trainingsapparaten in te stellen. Hiermee voorkomt de personal trainer dat je afhankelijk van hem wordt en dat hij effectief en efficiënt met zijn en jouw trainingstijd omgaat. Een personal trainer die (onnodig) 15 minuten naast je blijft staan terwijl jij op de fiets of loopband bezig bent met je warming-up, benut de trainingstijd niet optimaal.

Tip 5: Is er een klik!

Uiteraard kan de Personal Trainer aan alle voorgaande criteria voldoen, maar heb je gewoon geen lekker gevoel bij de persoon. De persoon moet je kunnen inspireren en motiveren en je moet deze ook vertrouwen. Wanneer je geen goed gevoel hebt bij de persoon dan is dit moeilijk! Mijn advies is, ga niet met de Personal Trainer in zee en ga op zoek naar een ander!